低糖質 おからパウダー パンケーキ

低糖質 おからパウダー パンケーキの画像

Description

ダイエット中にパンケーキ!

材料 (2人分)

小麦粉グルテン
6g
水 又は ホエイ
90g
1個
ラカント
6g
適量

作り方

  1. 1

    全ての材料を、スケーラーに乗せたボウルに入れて、よく混ぜる

  2. 2

    写真

    フライパンに油を引いて熱し、濡れ布巾の上に置いて一旦冷ました後、再度火にかけて生地の1を流し込む。

  3. 3

    写真

    弱火でじっくり焼く。割れやすいので慎重にひっくり返す。小さく焼いた方が良い。

  4. 4

    水切りヨーグルトを作った際のホエイを使うと、チーズっぽい香りがします

コツ・ポイント

弱火でじっくり火を通し、また、とても割れやすいので、慎重に慎重にひっくり返してください。

このレシピの生い立ち

おからパウダーとアーモンドプードルとホエイがあったので。
レシピID : 6640320 公開日 : 21/02/07 更新日 : 21/02/07

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