レクチンフリーイワシのオリーブオイルがけ
Description
レクチンフリーレシピです。
とっても簡単。
身体にとてもよいイワシとオリーブオイルのコラボです。
とっても簡単。
身体にとてもよいイワシとオリーブオイルのコラボです。
治癒院Jasmine
材料
作り方
-
-
1
-
イワシのワタをとる。
-
-
-
2
-
２５０度のオーブントースターまたは、魚焼きグリルで１０分程焼く。
-
-
-
3
-
火が通ったら、お皿に盛り付け、オリーブオイルをかける。
-
-
-
4
-
塩はお好みでかけてください。
-
コツ・ポイント
塩イワシにして、保存したイワシを使ってもいいです。
このレシピの生い立ち
EPA、DHA豊富なイワシは定期的に食べると、健康に大変いいですね。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
治癒院Jasmine
