チーかまとブロッコリーのオイマヨ炒め

今回は、「チーかま4本パック(たんぱく質20g)」を使います。

チーかまは、斜めに切る。

ブロッコリーは小房に分ける。

★を合わせておく。

フライパンに、〈3〉と水を入れ、蓋をして２分蒸し焼きにする。水が残っていたら捨てる。

〈6〉に油をひき、〈2〉を入れて1~2分炒める。

卵が半熟くらいになったら、〈5〉の調味料を入れ、全部が混ざるように炒める。