詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

☆ヘルシー副菜♫ほうれん草のしらす和え☆

☆ヘルシー副菜♫ほうれん草のしらす和え☆の画像

Description

2021.5.15人気検索トップ10入り感謝♫味付けは白だしだけ♪しらすの塩分もありこれだけでじゅうぶんです☆

材料 （3〜4人分）

ほうれん草
少なめの1袋
しらす
15〜20g
白だし
小さじ2
白炒りごま
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ほうれん草は茹でたら3㎝くらいに
    切りボウルに入れる。

  2. 2

    写真

    ほうれん草以外の材料を全てボウルに入れる。

  3. 3

    写真

    菜箸で材料がまんべんなく混ぜるように和えて完成です♫

コツ・ポイント

菜箸で混ぜるとほうれん草もパラパラになり、しらすも馴染みやすいです☆

このレシピの生い立ち

ほうれん草でヘルシー副菜が作りたくて考えました☆
レシピID : 6665670 公開日 : 21/02/22 更新日 : 21/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

36件 (33人)
2023年5月22日
写真
ヨッチこ
カルシウムと鉄分が取れてうれしいです
#ほうれん草であと一品 #ほうれん草で栄養満点 #しらす万歳
2023年5月20日
写真
料理ニガテ系女子☆
人参プラスで☆栄養たっぷり、味もさっぱりで美味しかったです♪レシピ感謝！
#スピード副菜 #簡単ヘルシー
2023年4月12日
写真
QPはにー
しらすとゴマで美味しくてヘルシー。常備菜にもお弁当にもGOOD^_^
#ほうれん草であと一品 #白だしの優しい味 #しらす活用 #簡単ヘルシー
2023年4月4日
写真
ささささ＆＊
ほうれん草のしらす和え✨とっても美味しかったです💮
#ほうれん草で栄養満点
もっと見る
つくれぽを書く

このレシピの人気ランキング

似たレシピをさがす

( )
☆S家の食卓☆
☆ヘルシー副菜♫ほうれん草のしらす和え☆
by ☆S家の食卓☆