詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

気分転換！きのこと水菜のサラダ

気分転換！きのこと水菜のサラダの画像

Description

夜、寝る前のご飯は糖質ほぼ不要。運動するときこそ、エネルギーを取るのが減量のコツです。

材料

キノコ
お好きなもの
水菜
２株
ドレッシング
市販のもの

作り方

  1. 1

    お好きなキノコを一口大に切って、耐熱容器に入れます。

  2. 2

    レンジで3分、しんなりするまでレンチンしてください。

  3. 3

    待ってる間に水菜を切りましょう。
    お好きな長さにどうぞー。

  4. 4

    キノコがしんなりしたら冷凍庫に3分、入れてください。

    ホットサラダが良い方は冷やさずに水菜とブレンドして下さい。

  5. 5

    冷やしたキノコの水菜をブレンド。
    ドレッシングをかけましょう！

  6. 6

    うまい！

コツ・ポイント

ドレッシング、手作りが良い！という方は
サラダ油、砂糖、酢、醤油をお好きなバランスで作ってみてください！

このレシピの生い立ち

中々痩せないキックボクサーおじさんです。
早くあの頃に…
レシピID : 6677952 公開日 : 21/03/02 更新日 : 21/03/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
しらはてぃ
気分転換！きのこと水菜のサラダ
by しらはてぃ