【糖尿病】ご飯の冷凍保存 252kcal
てつやの部屋
作り方
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1
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糖尿病の場合、ご飯は昼だけです。
４ヶ月頑張りましょう〜
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2
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ご飯お炊いて、
150g程度にします。
252kcal
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3
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ラップします。
粗熱をとります
（１時間放置）
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4
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冷めたら冷凍庫へ。
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5
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Youtube
糖尿病患者が考えた食事療法
https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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コツ・ポイント
ご飯のカロリーは高いので、
自分に合わせて、gを変えて下さい。
私の糖尿病レシピで
４ヶ月カロリー制限
（1600〜1800kcal）したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーＸ0.9
自分に合わせて、gを変えて下さい。
私の糖尿病レシピで
４ヶ月カロリー制限
（1600〜1800kcal）したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーＸ0.9
このレシピの生い立ち
１日１８００カロリーを目標に、
簡単で満足感がある食事のレシピを
探して自分用として登録してます。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
簡単で満足感がある食事のレシピを
探して自分用として登録してます。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
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