【ダイエット飯】オートミールのパエリア

オリーブ油でたまねぎを炒める。　にんにくと鷹の爪を加える。

パエリアの素と水を加える

オートミールを加えて少し混ぜる。その後解凍したシーフードミックスを加えて水気が飛ぶまで加熱する。