【糖尿病】蒸し人参 19kcal
Description
糖尿病になってしまったら、
ヘルシオ ホットクックがおすすめ。
料理が苦手な人でも簡単に出来ます。
ヘルシオ ホットクックがおすすめ。
料理が苦手な人でも簡単に出来ます。
てつやの部屋
材料
4本
大さじ3
作り方
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1
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１００g当たり
37kcal。
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2
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１口サイズにして、
ホットクックに入れます。
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3
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ホットクック
混ぜ機能付きの
電気無水鍋
スープ系が得意。
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4
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ホットクックで
蒸し野菜を選んで
スタート
２０分＋α
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5
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出来上がったら
ザルに入れて水気を
取り30分程放置。
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6
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私は１食50g程度にしてます。
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7
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残りは瓶に入れて
冷蔵庫で保存。
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8
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Youtube
糖尿病患者が考えた食事療法
https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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コツ・ポイント
人参の量が多くても
ホットクックなら１回で出来る
ので楽です。
私の糖尿病レシピで
４ヶ月カロリー制限
（1600〜1800kcal）したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーＸ0.9
ホットクックなら１回で出来る
ので楽です。
私の糖尿病レシピで
４ヶ月カロリー制限
（1600〜1800kcal）したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーＸ0.9
このレシピの生い立ち
１日１８００カロリーを目標に、
簡単で満足感がある食事のレシピを
探して自分用として登録してます。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
簡単で満足感がある食事のレシピを
探して自分用として登録してます。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
てつやの部屋
