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ノンフライカキフライ

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Description

油で揚げないので 後処理も簡単、しかも低カロリーです♬

材料 （12個分）

カキ
12個
■ 衣
小麦粉
大さじ3
卵
1/2個
水
大さじ1
パン粉
1カップ

作り方

  1. 1

    小さめのボールに小麦粉、卵1/2個、水を入れよく混ぜ合わせておきます。

  2. 2

    カキは洗ってザルに上げて水気を切っておきます。

  3. 3

    バットにパン粉を広げ、カキに小麦粉液をくぐらせパン粉を付けます。

  4. 4

    鉄板にクッキングシートを敷きパン粉を付けたカキを並べます。

  5. 5

    大さじ一杯のオリーブオイルを上手に全部に少しずつかけます。

  6. 6

    ピザキーで焼きたら完成です。

  7. 7

    写真

    YouTubeで分かりやすく動画にしてますので良かったら覗いてみてくださいね♡

コツ・ポイント

時々中を見ながら真っ黒になりそうだったら 途中で停止して取り出して下さいね。

このレシピの生い立ち

低カロリーに仕上げたかったので作りました。
レシピID : 6694984 公開日 : 21/03/16 更新日 : 21/03/16

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ノンフライカキフライ
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