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キッチンペーパーで豆腐を包み、電子レンジで2分加熱する。水分を切る。
にんじんを千切りにして、青ねぎを小口切りにする。
卵をボールに割り入れて、よくかき混ぜる。
小鍋に水を入れ、沸騰したら鶏ミンチとにんじんを入れて1分半程度茹で、ザルにあげる。
フライパンに油をひいて火にかけ、3の卵を入れて大きめのそぼろ状に焼く。焼けたら一旦皿にとる。
フライパンに豆腐を入れて、木べらなどで細かくしながら水分を飛ばす。※油は不要
ある程度水分が飛んだら、卵と鶏ミンチとにんじんを加え、醤油、みりん、酒、砂糖を入れて炒める。
最後に青ねぎを加えてひと混ぜしたら出来上がり。