きのこコンソメマリネ簡単ダイエットおかず
りいママPAD
作り方
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今日はこちらを使います
お好きなきのこ3パックで。
マイタケ、マッシュルーム、エノキなどでもOKです。
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今回の材料はエリンギ、しめじです。
☆の調味料を混ぜておく
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きのことベーコンを食べやすい大きさに切り
耐熱容器に入れ
→レンチン前の画像
明らかに無理やり感あるけど容器は変えずw
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ふんわりラップをして
600W4分レンチン
容器におさまった笑♡
→レンチン後の画像です
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こんなにカサが減りました
ここで忘れずに！！
コツ★きのこから出てきた汁気を捨てます
汁気を切ったきのこに
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熱いうちにすぐ☆の混ぜ合わせた調味料を混ぜて、出来上がり
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混ぜた直後。
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少し馴染ませていただきます。
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冷蔵保存4日持つので
レンジで作って
作り置きに。
変換ミスで「冷凍」になってました（汗）バウチャンありがとう♡
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シンプルな味付けで、どんなお料理にも合います。
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こちらは、ダイエットレシピとしても、免疫力upレシピとしてもオススメです。
きのこは最強のダイエットフード！
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マイタケにはきのこのなかで唯一もつ「MXフラクション」という特殊な成分があり中性脂肪や悪玉コレステロールの分解を促進
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させる働きがあり、代謝があがります。キノコは食べれば食べるほど痩せる。中でもマイタケが最強なのでダイエットにオススメです
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ダイエットの方はマイタケinで作ってみてくださいね。
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2日目の夕食に。
和食にも洋食にも合います。
味が馴染んでさらに美味。
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3日目のランチに。
わかります？更に艶々♡
冷たいまま少し混ぜて
お皿に盛るだけで美味しい1品。
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作り置き最高便利♡
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ご覧いただきありがとうございます。
良かったら作ってみてください。
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よろしければこちらもよろしくお願いします。
簡単手作り！オートミールグラノーラ。
ID 6705651
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レンチンで。
くるみとチーズの卵焼き。
ID 6709557
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簡単手作り
オートミールミューズリー
ID 6710600
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アサリとキャベツのコンソメスープ
ID 6633931
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あさりと春キャベツのお味噌汁
ID 6713177
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コツ・ポイント
レンチンできのこのカサは半分くらいに減ります。
シンプルで美味しい。
濃い目がお好きな方や、きのこが多い場合はコンソメを小さじ1.5で。
コツ★きのこから出た汁けは捨てます。
シンプルで美味しい。
濃い目がお好きな方や、きのこが多い場合はコンソメを小さじ1.5で。
コツ★きのこから出た汁けは捨てます。
このレシピの生い立ち
作り置きが好きなので、作り置けるきのこを使った料理が好きです。レンジで作るのが好きです。
りいママPAD
