簡単オートミールミューズリー★ダイエット
りいママPAD
作り方
-
-
1
-
フライパンだけで
こんなオートミールミューズリーが作れちゃいます。
-
-
-
2
-
材料はこちらを使いました。
材料これだけ。
-
-
-
3
-
ボールに、オリーブオイルとはちみつをしっかり混ぜ
-
-
-
4
-
オートミールを入れます
-
-
-
5
-
油分を吸い込ませる感じで
しっかりめに混ぜます
-
-
-
6
-
ナッツを粗くくだき。。
プロテインシェイカーの角でくだいてます笑
皆さんはどうやってる？
-
-
-
7
-
オートミールのボールに入れ
-
-
-
8
-
馴染ませる。
-
-
-
9
-
火のついてないフライパンに平らに並べ
（新し目のティファール使用で焦げ付いたことはありませんが、焦げ付きにくい物で）
-
-
-
11
-
2～3分後
フライパンによって焦げる場合もあるので
香ばしいにおいがしてきたら
↓の工程のように混ぜ始めて下さい。
-
-
-
12
-
5～6分
ここからは水分油分を飛ばしていきます。
-
-
-
13
-
炒るイメージで
常にずっと
混ぜながら
焦げやすいのできをつけてくださいね！
-
-
-
14
-
ジャスト火をつけて、10分後。
火を消します
この状態で軽めに蓋をして（ホコリなど入らなければOK）
-
-
-
15
-
1時間フライパン上で放置
乾かします。
1時間後がこちら。
-
-
-
16
-
瓶に入れて保存。
-
-
-
17
-
家中香ばしいいい香り♪
-
-
-
18
-
手作りが美味しい。
-
-
-
19
-
朝は
ヨーグルトに
フルーツと一緒にinして食べたり
-
-
-
20
-
フルーツと一緒に
ミルクをかけていただいたり♪
-
-
-
21
-
そのままでも美味しい。
ハイカカオや、フルーツ、ドライフルーツ、シナモンなど
トッピングを楽しんでください。
-
-
-
22
-
ご覧いただきありがとうございます。
良かったら作ってみてください。
これは、市販品ではない美味しさ♪
-
-
-
23
-
オートミールを大量に買ってしまい、
でもけっこう苦手だった。。。笑笑
美味しく消費しなければいけないので
色んなレシピ
-
-
-
24
-
を考えてupしているので
良かったらみてください。
子どものおやつにもぴったりです。
-
-
-
25
-
よろしければこちらも。
オートミールチーズリゾット
ID 6711199
-
-
-
26
-
ウエハース♡サンドさんの
バナナとグラノーラ♡トーストに使いました。美味しい♪
ID 6512130
-
-
-
27
-
乃愛ちゃんママさんより♡
冷蔵庫保管がおすすめとのうれしい情報をいただきました♡乃愛ちゃんママいつもありがとう♡♡♡
-
-
-
28
-
他にもオススメダイエットレシピたくさんあります♡↓↓
ID 6706877
-
コツ・ポイント
★焦げやすいのでつきっきりで作ってくださいね。本文参照です。
このレシピの生い立ち
最近、オートミールでグラノーラを作っています。ハイカカオ入りのも美味しくできたけど、このミューズリーも美味しくできたのでupしました。これ、本当に美味しい！倍量で作ってもすぐなくなりそう。
りいママPAD
