油いらない鶏肉ソテー(柚子胡椒ソース)

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Description

油を使わないからヘルシー!くっつかないのがびっくりしました

材料 (2人分)

1枚(250g)
あったら
○柚子胡椒
スプーン1杯
○ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    材料を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに鶏肉の皮を下にして並べ、中火で焼く(油はひかなくていいです!)

  3. 3

    鶏肉がいい感じの色になったら裏返しさいばしで刺して血がでなくなるまで焼く

  4. 4

    ○タレをかけて出来上がり

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

柚子胡椒を使い切りたかった
レシピID : 674941 公開日 : 08/11/01 更新日 : 08/11/01

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