レンジでヘルシー鶏胸肉のふっくら照り焼き
4人の子供達と
作り方
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1
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鶏胸肉の皮、白いところを取り除き1cm幅に細く切る(同じ厚さにしておきます)
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2
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ビニール袋に塩胡椒、片栗粉を入れます
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3
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空気を入れて振るように混ぜます(空気を入れて混ぜた方が綺麗に片栗粉がつきます)
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4
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お皿に重ならない様に並べてはちみつ、醤油をかけてレンジで700w3分します
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5
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まだ生なところがあればひっくり返して10秒ずつレンジしていきます
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6
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軽く混ぜて出来上がりです！
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コツ・ポイント
切る厚さにをだいたい同じくらいに！重ならない様に並べてレンジをします！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の子供にとり天の代わりになる鶏胸肉のメインのおかずに作りました
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
