安心なプロテインバー
Description
普段生活習慣病予防の為にＡよりはBに切り替えましょう。の栄養指導をしています。今回そのBにこだわってみたpバー、トライ！
さんちゃん（╹◡╹）
材料
作り方
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1
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材料です
デーツは刻み
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2
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プルーン は種取り刻み
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3
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マシュマロは耐熱ボールで
1000w30秒ふくらませる
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4
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ここから手早く
3にココア
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5
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1.2のデーツやプルーン
刻んだドライフルーツ投入
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6
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麦フレーク投入
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7
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煎大豆投入
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8
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手早く混ぜる
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10
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8の生地を一気に
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11
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包み込む
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12
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反対からも包み込み
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13
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丈夫なビニール袋や
ジップロックへ入れ
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14
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全体重で
生地を押し固める
→冷蔵庫で数時間冷やし
急ぎの場合は冷凍庫でも◯
固まりすぎると
カットしづらいので注意
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15
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カットし
お好みでココアをふる
⇩
分量外
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コツ・ポイント
レンジ機能はご家庭にあわせて下さい
テフロンフライパンでも汚くなりますが、
何とかできます
手早くがコツ
きれいに纏まらないけど
なんとかなります(^◇^;)
テフロンフライパンでも汚くなりますが、
何とかできます
手早くがコツ
きれいに纏まらないけど
なんとかなります(^◇^;)
このレシピの生い立ち
オートミール ブームですがポストハーベストが。他プロテインは添加物、肝腎臓への負担。ナッツは摂りすぎによるカロリーオーバー懸念。食材切替をご提案してますがシフト食材のみでプロテインバー 挑戦。添加物は凝固剤としてマシュマロ香料のみで安心
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
さんちゃん（╹◡╹）
