鮭ハラス炒飯弁当 21/5.11
Description
高校生男子、旦那さんのお弁当。
余った鮭ハラスで、野菜もたっぷり！栄養満点な炒飯を作りました♪
無駄に？美肌効果も抜群✨
余った鮭ハラスで、野菜もたっぷり！栄養満点な炒飯を作りました♪
無駄に？美肌効果も抜群✨
＊ミニトマト＊
材料
鮭ハラス炒飯
適量
肉焼売(チルド市販)
適量
ハムエッグ
適量
ブロッコリーのチーズ焼き
適量
ミニトマトピック
適量
作り方
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2
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肉焼売
油少々でカリッと焼く。仕上げに醤油をジュっと少々。
ひと手間だけど、レンチンするよりうちの子達は好きです♪
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3
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ハムエッグ
レシピID 6689732
↑ ずっと気になってた作り方が、やっと解りました✨ありがとうございます！！
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4
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ブロッコリーチーズ焼き
茹でブロッコリーを、油少々で炒める。
シュレッドチーズを加えて絡めて、こんがりカリっと焼く。
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コツ・ポイント
炒飯はハラスの脂が出るので、少量の油でも簡単にパラパラになります◎
鮭皮もカリカリ♪ 食感が残って楽しいように、野菜は粗みじん切りに◎
さっぱり食べれるよう、コショウを強めで、千切りの青しそと白胡麻を乗せました♪
鮭皮もカリカリ♪ 食感が残って楽しいように、野菜は粗みじん切りに◎
さっぱり食べれるよう、コショウを強めで、千切りの青しそと白胡麻を乗せました♪
このレシピの生い立ち
高校生になった、子どものお弁当記録。
炒飯だけで、蛋白質、ビタミン類、必須脂肪酸のDHA･EPA✨アスタキサンチンや青しそのVCもたっぷり✨アンチエイジング抜群な炒飯で、むしろ私が食べるべき！笑
チャリ通学に効果出ると良いです(^^)
炒飯だけで、蛋白質、ビタミン類、必須脂肪酸のDHA･EPA✨アスタキサンチンや青しそのVCもたっぷり✨アンチエイジング抜群な炒飯で、むしろ私が食べるべき！笑
チャリ通学に効果出ると良いです(^^)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
＊ミニトマト＊
