豆腐ステーキ しょうが風味(透析食)

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Description

栄養量
エネルギー:163kcal
たんぱく質:7.5g
カリウム:277mg
リン:136mg
食塩相当量:0.7g

材料 (1人分)

6g(小2)
植物油
2g(小1/2)
みりん
4g(小2/3)
しょうゆ
4g(小2/3)
マヨネーズ
4g(小1)
しょうが
3g
50g

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は一人100gになるように切り、キッチンペーパーに包んでレンジにかけ(500wで約2分)水切りする。

  2. 2

    しょうがは太めのせん切りにする。

  3. 3

    調味料をすべて合わせておく。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、片栗粉をまぶした豆腐を両面こんがり焼き、しょうがを散らす。

  5. 5

    フライパンを少し冷ましてから3の調味料を加えてからめる。

  6. 6

    器に盛り付け、トマトと貝割れを添える。

コツ・ポイント

マヨネーズを使用することであっさり豆腐に、コクがでます。
調味料を合わせる時、マヨネーズがきれいに混ざらなくても大丈夫。火にかけると溶けてしまいます。

このレシピの生い立ち

コクのある豆腐ステーキです。
しょうがたっぷりがコツです。
レシピID : 6778698 公開日 : 21/05/13 更新日 : 21/05/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックHJTK9C☆
コクがあって食べ応えありました!生姜もアクセントになりました!