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糖質制限！鯖缶ジャージャーそば

糖質制限！鯖缶ジャージャーそばの画像

Description

低糖質そば「デリカーボ」（糖質10.8g）と鯖缶をつかったゆるくダイエットできる簡単低糖質そばレシピです♪

材料 （1人分）

低糖質そば（デリカーボ）
1食
鯖缶（味噌味）
1/2缶
おろしニンニク
小さじ1
めんつゆ
大さじ1
料理酒
大さじ1
ねりごま
大さじ1
貝割れ大根
適量
きゅうり(千切り)
適量
大葉千切り
適量
茗荷千切り
適量
ラー油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱容器に鯖缶（汁も含む）と調味料を加え５００Wで２分〜３分加熱し熱々になるように温める

  2. 2

    茹で上がったソバヌードルを流水で冷やし水気をよく切って器に盛り付ける

  3. 3

    １のサバ味噌をフォークで潰しながらよくかき混ぜ、器に盛り付けたソバヌードにかける

  4. 4

    写真

    薬味とラー油をトッピングして完成

コツ・ポイント

和えるだけなので簡単に美味しく食べられます。

※お好みで七味唐辛子や山椒パウダ〜をトッピングしても美味しく召し上がれます
【デリカーボ】
低糖質そば 1食の糖質10.8g 茹で時間は3分。

このレシピの生い立ち

低糖質麺（デリカーボ）1食あたりの糖質は10.8g。カロリー30%オフ、食物繊維レタス8個分、もちもち食感の本格麵。
糖質制限中でも美味しい麺が食べたい方にオススメ。
他にも低糖質ラーメン、低糖質パスタもあって、そっちもおすすめです。
レシピID : 6801902 公開日 : 21/05/29 更新日 : 21/05/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2022年2月12日
初れぽ
写真
はっち～♪
調味料を合わせるだけで簡単に作れました☆とても美味しく家族にも大好評でした♡ありがとうございました♪
#鯖の味噌煮缶アレンジ
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( )
Delicarbo
糖質制限！鯖缶ジャージャーそば
by Delicarbo