夏野菜のラタトゥイユそうめんの画像

Description

夏野菜のラタトゥイユとサラダチキンのぶっかけそうめん。栄養満点なので、「かしましめし」の3人にも食べてもらいたいです。

材料 (2人分)

中2個
1/2本
1/4個
1/4個
サラダチキン
100g
A.顆粒コンソメ
大さじ1
A.砂糖
大さじ1/2
A.麺つゆ(3倍濃縮)
大さじ1/2
A.にんにくチューブ
3cm
オリーブオイル
大さじ1
塩こしょう
少々
200g

作り方

  1. 1

    写真

    トマトはざく切り、玉ねぎは粗みじん、ほかは食べやすく切る。

  2. 2

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    フライパンにオリーブオイルをひき、ズッキーニ、ナス、玉ねぎを入れて、塩こしょうをして、だいたい火が入るまで炒める。

  3. 3

    写真

    トマト、パプリカ、【A】を入れて、トマトが温まってくたっとするまで加熱する。

  4. 4

    写真

    ③を別容器に移し、氷を入れて冷やす。時間があれば冷蔵庫で冷やす。

  5. 5

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    そうめんは製品表示を参考に茹で、冷水でしめる。

  6. 6

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    そうめん、④、サラダチキンを盛り付け、お好みで粉チーズやブラックペッパーをそえる。

  7. 7

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コツ・ポイント

※コンソメは製品によっても味が違うので、④でお好みで調整をしてください。

このレシピの生い立ち

トマト、ズッキーニなどの夏野菜とそうめんは、体を冷やして、水分を補給する働き。鶏肉はパワーチャージ、疲労回復効果。熱中症予防や夏バテ予防におすすめです。
レシピID : 6813569 公開日 : 21/06/04 更新日 : 21/06/14

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