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ブロッコリーとチキンのオーブン焼き

ブロッコリーとチキンのオーブン焼きの画像

Description

ブロッコリーとサラダチキン！！たっぷり栄養
明太マヨ焼き

材料 （2人分）

ブロッコリー
お好みで
オリーブオイル
適量
長ネギ
1本
マヨネーズ
大さじ2
パスタ用明太子ソース
1人前分
サラダチキン
1個
パスタ用ソースについてる海苔
なくてもOK

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切って、茹でておく
    耐熱皿に薄くオリーブオイルを塗る

  2. 2

    写真

    長ネギを斜め切りに切る
    耐熱皿に敷く

  3. 3

    写真

    茹でたブロッコリーと、
    サラダチキンを食べやすい大きさに裂きながら、耐熱皿に乗せる

  4. 4

    写真

    マヨネーズと、パスタ用明太子ソースを混ぜる
    海苔も最後のトッピングに使用

  5. 5

    写真

    ④を③にかける
    オーブントースターで、
    240°で7〜8分程焼いて完成
    最後に海苔をトッピング

コツ・ポイント

下に敷く野菜は、生で食べれる野菜がオススメ
！今回は、長ネギにしました。

このレシピの生い立ち

ブロッコリーをマヨネーズかけて焼くレシピをアレンジしました！！
レシピID : 6820132 公開日 : 21/06/08 更新日 : 21/06/08

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ブロッコリーとチキンのオーブン焼き
by chocosuzoo