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材料を用意します。写真ではチューブのしょうがで代用しています。
鍋にお湯を沸かし、小松菜・えのきをゆでて冷水で冷やします。3㎝程度の長さに切ります。
なめこをゆでて、冷水で冷やしてから粗みじん切りにします。しょうがはみじん切りにします。(写真はゆでたなめこです)
大根は皮をむき、すりおろします。
③・④・塩昆布をボールに入れます。
塩昆布がなじむようによく混ぜます。
お皿にゆでて切った小松菜・えのきを盛り付け、⑥を上にのせてできあがりです。
(1人分栄養価)エネルギー19Kcalたんぱく質2.0g脂質0.2g炭水化物5.0g食塩相当量0.5g