簡単！低糖質！豆腐グラタン

Name: 簡単！低糖質！豆腐グラタン
Yield: 一人
Ingredients: 豆乳 80ml; コンソメスープ 小さじ１; 豆腐 三連のものを一つ; チーズ 好きなだけ; パセリ 適量; 黒胡椒 適量; トマト小 1個; ズッキーニ 1センチ; トマト

Description

高たんぱく、低糖質で、簡単にできるので、一人ごはんにおすすめです。
野菜は好きなものでOKです。

80ml

小さじ１

三連のものを一つ

好きなだけ

パセリ

適量

黒胡椒

適量

トマト小

1個

1センチ

■ トマト

野菜は好みのものでOK。
あまり入れすぎると、チンしてる間に豆乳があふれてくることがあるので、注意してください。

一人ごはんの時に、冷蔵庫にあるもので、作ってみました。

レシピID : 6845986 公開日 : 21/06/27 更新日 : 21/06/27