おにぎらず（ドライカレー）

たんぱく質や鉄分が豊富なおいシイラに、カルシウムやビタミン、食物繊維が豊富な海苔と野菜を合わせることで、１品でもバランスの良い食事になります。みじん切りにしてドライカレーにすることで、苦手な野菜も食べやすくなりますよ。