ヘビウリ(セイロン瓜)の…甘酢あんかけ

ヘビウリ(セイロン瓜)の…甘酢あんかけの画像

Description

カリウムなど夏ばて対策に優れたヘビウリを、食べやすい「甘酢あんかけ」に調理…煮ると大量消費できて、家族にも好評です。

材料

300グラム
白だし醤油
大匙2杯
味醂
大匙2杯
昆布茶
小匙1杯
料理酢
大匙2杯
大匙山盛り1杯

作り方

  1. 1

    写真

    皮とタネを取り除き、ひとくち大サイズに切ります。

  2. 2

    写真

    たっぷりの湯で、5分ほど湯がきます。冷水に浸けて、青臭さを取り除きます。

  3. 3

    写真

    白だし醤油、味醂、昆布茶の煮汁で、好みの硬さまで煮ます。

  4. 4

    写真

    仕上げに、かんたん酢と水溶き片栗粉を加え、さっぱり味をアップさせました。

コツ・ポイント

ヘビウリ独特の青臭い味を消すため、茹でてから調理しましたが、気にならないなら茹でずに調理しても良いでしょう。想像以上に煮ても色あせず、ヘビウリの美味しさを楽しめました。他国では、薬膳料理の食材に使われ、もっと消費したい野菜だと思います。

このレシピの生い立ち

初めてヘビウリを栽培して、いろいろな調理法にチャレンジしています。これは、大量消費でき、冷蔵庫で冷やして食べると、さっぱり味を楽しめます。
味はキュウリの「あんかけ」に似ていますが、色鮮やかに仕上げられ、目にも涼しげな料理になりました。
レシピID : 6859084 公開日 : 21/07/07 更新日 : 21/07/07

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