黒糖黒ゴマきな粉の和オーバーナイトオーツ
Description
オートミールをつけて一晩おくだけ♪暑いときも朝から冷たい栄養満点朝食でパワージャージ♪黒い食材で体にやさしい。
＊実月＊
材料
（1人分）
アーモンドミルク・オーツミルク・牛乳・豆乳等
60g～
30g
黒糖
15g
塩
少々
■
トッピング
大さじ１
黒すりごま
大さじ１
グラノーラ、おからパウダー・バナナなど
適量
作り方
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1
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ミルク類～塩までを器に入れてよく混ぜ、５時間～一晩放置。
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2
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どろっとしています。
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3
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食べる前にトッピングを。
今回は黒ごま・きなことプロテイン入りグラノーラ（ID： 6877743 ）
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コツ・ポイント
オートミールの種類によって、出る粘り気が若干違います。どろどろ、シャバシャバの好みに応じて、水分量は調整する必要があります。水分60gで一晩置いて、様子を見ながら水分を足すのがおすすめ。
材料は、家にあるものでアレンジして楽しんでください♪
材料は、家にあるものでアレンジして楽しんでください♪
このレシピの生い立ち
オートミールを楽しんでいます♪
家にフルーツを置かない＆バナナが嫌いので見た目は良くないけど、黒ゴマときなこがあればとても美味しく食べられます。本当は求肥やあんこ、とかものせたいけど…それってオーバーナイトオーツの意義を無くしそう（笑）
家にフルーツを置かない＆バナナが嫌いので見た目は良くないけど、黒ゴマときなこがあればとても美味しく食べられます。本当は求肥やあんこ、とかものせたいけど…それってオーバーナイトオーツの意義を無くしそう（笑）
このレシピの作者
＊実月＊
