レンチンでツナのゴーヤチャンプル
Description
レンジだけで作れます。簡単、ヘルシー！
OICMONLOVE
作り方
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1
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ゴーヤの種とワタを取り、1cm位に切り耐熱容器に入れる。白だしを大さじ2かける。
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2
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ツナ缶を油ごと上にかける
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3
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耐熱のフタまたはラップをして600wのレンジで5分
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4
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といた卵を周りから入れて、さらに3分レンジにかけてから、全体を混ぜて、塩、胡麻油をかけて混ぜる
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5
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皿に盛り付けてかつお節をかけたら出来上がり！
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コツ・ポイント
特にないです簡単です
このレシピの生い立ち
暑い夏はガスコンロ使いたくない！
何でもレンチンで作ってみよ〜
何でもレンチンで作ってみよ〜
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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