おからチョコケーキ
Description
ダイエット中でもおいしいおやつが食べたい時に！+αでご褒美おやつにもなります！
__ちゃむ__
材料
（4人分）
30g
3g
5g
2g
2個
マヨネーズ(キューピーハーフ)
20g
シュガーカット(液体)
15g
130g
クルミ、チョコ(おこのみで)
適量
蜂蜜、メープル(おこのみで)
適量
作り方
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1
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ボールもしくはタッパーに粉類を全て混ぜる。
タッパーを測りに乗せて混ぜながら加えていくと洗い物少なくていいです！
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2
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たまご、マヨネーズ、シュガーカットも加えて混ぜる
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3
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水を3回に分けて加え、混ぜる
3回くらいに分けて入れる方がダマができにくいです
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4
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軽くラップをするか、タッパーの蓋を上に置き、電子レンジで500wで6分30秒→200wで40秒チンする
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5
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できあがり！
蓋をしたままにするとよりしっとりに。当日は常温、翌日に持ち越す場合は冷蔵庫に入れましょう。
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6
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950mlのタッパーで作るとこんな感じです。
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7
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お砂糖なら40g〜50g
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コツ・ポイント
全部まぜてチンするだけ！
ご褒美dayならクルミやチョコを入れたり、蜂蜜やメープルシロップをかけるとしっかりデザートになります！
水は牛乳に置き換えて、お砂糖を少なめ、蜂蜜、ナッツなしで1歳児のおやつにもぴったりです
ご褒美dayならクルミやチョコを入れたり、蜂蜜やメープルシロップをかけるとしっかりデザートになります！
水は牛乳に置き換えて、お砂糖を少なめ、蜂蜜、ナッツなしで1歳児のおやつにもぴったりです
このレシピの生い立ち
ダイエット中に美味しい満足おやつが食べたくて。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
__ちゃむ__
