【腸活♪】かぼちゃのシナモン風味

くるみはあらく刻んでおく。

かぼちゃは種をとってくし切りにし、ラップに包んで電子レンジで 3～4分通電し、熱いうちに［A］をからめる。

りんごは皮付のまま薄いいちょう切りにする。