鶏肉もろみ焼きの画像

Description

給食のオーブン料理を家庭用にアレンジ!漬け込んでフライパンで焼くだけでなので簡単です。#栄養士#病院#ヘルシー#和食

材料 (2人分)

1枚(約200g)
金山寺味噌
小さじ2
砂糖(上白糖)
小さじ1
みりん
小さじ1
料理酒
小さじ1
サラダ油
小さじ1
100ml
付け合わせ(オクラやほうれん草など)
適量

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    写真

    ビニール袋に鶏もも肉、金山寺味噌、砂糖、みりん、料理酒を入れて均一になるように揉み、冷蔵庫で15分以上漬け込む。

  3. 3

    写真

    フライパンに中火でサラダ油を熱し、2を全面に焼き目が色が付くように焼く。

  4. 4

    写真

    焼き色がついたら、水を加えて蓋をし、蒸し焼きにする。

  5. 5

    水分がなくなり鶏肉に火が通ったら皿に盛り、付け合わせを添える。

コツ・ポイント

焦げやすいので火加減に注意してください。
金山寺味噌以外のみそに代えてもおいしくできます!

このレシピの生い立ち

病院給食の人気和食メニューを家庭でも作れるようにアレンジしました。
レシピID : 6936379 公開日 : 21/09/24 更新日 : 21/09/24

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