キムチ卵焼きダイエットおかず作り置き満腹
りいママPAD
作り方
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作り置きできます。私は、作り置きしておいたものをダイエット ワンプレートに少しずつ乗せて食べてます。
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材料はこちらです。
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キムチはキッチンバサミで、食べやすく切る。
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ボールに卵を割り、ごま油、切ったキムチ、鶏がらスープの素を入れ混ぜる。
→鶏がらスープはこのくらいがほどよいです。
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全部混ぜるとこうなります。
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卵焼き器を熱し分量外の油を引き、焼いていく。
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卵焼きって、簡単そうで難しい。
油の引き方、火加減、卵液の入れ方分配、巻き方 焼色
全部日頃の練習の成果ですよね。
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使い慣れたフライパンで、綺麗に作るのが大好きです笑
慣れてない方は、フライ返しで作った方が◎です。
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焼いて出来上がりです。
このフォルム。萌えます（笑）
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甘くなく、ほどよい味で美味しいです。
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お腹が空いたら、ダイエット中のおやつとして食べる事もあります。
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冷めたら密閉容器で冷蔵保存3日ほど日持ちします。
作っておいて、さっとプレートに乗せて、すぐごはん。
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こちらは以前からアップしていたレシピを卵焼き器で作ったVer.です。
↓レンジで作るVer.
ID 6641908
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ご覧いただきありがとうございます。
他にも、ダイエットレシピあるので、良かったらご覧下さい。
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コツ・ポイント
★慣れてない方は、フライ返しで作るのが◎
このレシピの生い立ち
たんぱく質摂取の為 卵を食べたい。ゆで卵が苦手なので、卵焼きをよく作ります。
作り置きできるので、ぜひ。
作り置きできるので、ぜひ。
