ズッキーニの簡単オープンオムレツの画像

Description

ズッキーニはβカロテン、ビタミンC、カリウムが豊富に含まれています。浮腫み解消にも!

材料 (直径16cm)

3個
鶏がらスープの素(顆粒)
小1
塩コショウ
少々
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    ズッキーニのヘタを切り落とし、薄切りにする。

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ズッキーニをさっと炒める。少し柔らなくなったところで塩胡椒して、お皿に一旦引き上げる。

  3. 3

    ボウルに卵を割り溶く。鶏がらスープの素を入れてよく混ぜる。

  4. 4

    写真

    フライパンにオリーブオイルを熱し、卵を敷く。先程引き上げたズッキーニを放射状に並べる。蓋をして弱火で焼く。

  5. 5

    写真

    色が変わったら、お皿に盛り付けて切って完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

夏野菜をたんぱく質を摂取しながら食べたいと思った
レシピID : 6947927 公開日 : 21/09/22 更新日 : 23/08/09

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