フライパンと保存容器で作る!玉子豆腐
Description
管理栄養士の古賀圭美です。
アスリートには欠かせないたんぱく質。卵料理のレパートリーに玉子豆腐はいかがですか?
アスリートには欠かせないたんぱく質。卵料理のレパートリーに玉子豆腐はいかがですか?
材料
(作りやすい分量)
作り方
コツ・ポイント
●容器に流し入れたとき、表面に泡ができていたらすくい取りましょう。
●耐熱性のタッパーがない場合は、茶碗蒸しのように作ってもOKです。
●しっかりと味がついているので、タレを作る必要はありません!
●耐熱性のタッパーがない場合は、茶碗蒸しのように作ってもOKです。
●しっかりと味がついているので、タレを作る必要はありません!
このレシピの生い立ち
アスリートには欠かせないたんぱく質。毎回毎回同じものだけでは飽きてしまうので、簡単に作れる卵豆腐を!と考えました。
手作りするとどんな材料が使われているのかもわかるので、日々の過不足を把握しやすくなります。
手作りするとどんな材料が使われているのかもわかるので、日々の過不足を把握しやすくなります。