ヨウサマの減塩こんにゃくの赤味噌あんかけ

ヨウサマの減塩こんにゃくの赤味噌あんかけの画像

Description

出勤の時はマルエツでお昼を買います。ここは煮物類のカロリー、塩分が控えめで助かります。
マルエツ惣菜をアレンジしました。

材料 (2人前)

鷹の爪
小さじ1
サラダ油
大さじ1
·調味料☆赤味噌·砂糖·醤油
各小さじ1
調味料☆に水溶き片栗粉を合わせておく
適量
山椒·塩(やさしお使用)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    こんにゃくはアク抜きする。

  2. 2

    写真

    湯を切りサラダ油と鷹の爪を加えて、両面にキツネ色程の焼き目をつける。

  3. 3

    写真

    こんな感じになったら、調味料☆と水を加えてとろみをつける。山椒と微調整で塩を加える。

  4. 4

    写真

    こんな感じに盛り付ける。

コツ・ポイント

こんにゃくを下茹でしアク抜きする。こんにゃくの両面に軽くキツネ色になるまで焼く。

このレシピの生い立ち

マルエツの甘辛こんにゃくをアレンジしました。
毎日お昼を買います。カロリー、塩分が控えめで助かります。1食533カロリー塩分2gを厳守してます。
レシピID : 6991525 公開日 : 21/10/24 更新日 : 21/10/24

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