ヨウサマの減塩こんにゃくの赤味噌あんかけ
Description
出勤の時はマルエツでお昼を買います。ここは煮物類のカロリー、塩分が控えめで助かります。
マルエツ惣菜をアレンジしました。
マルエツ惣菜をアレンジしました。
材料
(2人前)
作り方
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1
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こんにゃくはアク抜きする。
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2
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湯を切りサラダ油と鷹の爪を加えて、両面にキツネ色程の焼き目をつける。
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3
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こんな感じになったら、調味料☆と水を加えてとろみをつける。山椒と微調整で塩を加える。
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4
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こんな感じに盛り付ける。
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コツ・ポイント
こんにゃくを下茹でしアク抜きする。こんにゃくの両面に軽くキツネ色になるまで焼く。
このレシピの生い立ち
マルエツの甘辛こんにゃくをアレンジしました。
毎日お昼を買います。カロリー、塩分が控えめで助かります。1食533カロリー塩分2gを厳守してます。
毎日お昼を買います。カロリー、塩分が控えめで助かります。1食533カロリー塩分2gを厳守してます。