オートミールそぼろチャーハン
beast06
作り方
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1
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タッパーなどにオートミール、お水を入れ軽くまぜ、500W1分30秒加熱し、混ぜておく
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2
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小松菜を洗って刻み、エリンギも刻む
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3
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フライパンに油を入れて、鶏そぼろと2とオートミールを入れて炒める
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4
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オートミールの入ってたタッパーに卵を割り入れほぐしておく
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5
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加熱できたら鶏だしの素を入れてよく混ぜ端に寄せ卵を流し込み、固まってきたら大きく混ぜて出来上がり
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6
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お好みで七味をかけてお召し上がりください
味が足りない場合は醤油やダシで調整してね
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7
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今回使用した鶏そぼろ
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コツ・ポイント
オートミールの量はお好みでok
野菜はお好みの野菜でok
野菜はお好みの野菜でok
このレシピの生い立ち
オートミールダイエット実施中の為
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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