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たまねぎとにんじんをみじん切りにし、700Wで5分(600Wなら5分半ほど?)レンチンする
あたたかいごはんに①と★を混ぜてお皿に盛る
たまごと牛乳、塩コショウを混ぜる
バターをしいたフライパンで③を焼く(×2回)
②に④を乗せる
牛乳にスライスチーズをちぎり入れて700Wで1分(600Wなら1分半ほど?)レンチンする
さっと混ぜてさらに700Wで30秒(600Wなら45秒ほど?)レンチンする
⑤に⑦をかけたら完成!