カボチャとさつまいものヘルシーデリサラダ

カボチャとさつまいもは、一口大に。さつまいもは、5分ほど水にさらす。

レンジで600w、4分。竹串が通るまで熱する。

②を、フォークで粗く潰す。

ボウルに③を、入れ軽く混ぜる。※
ここでナッツ類を入れても◯

冷蔵庫で冷やし、器に盛り、パンプキンシードを飾る。