お年寄り絶賛シリーズ☆ナス・下ろし生姜☆
Description
ナス、オクラ、いんげんを素揚げして、すり下ろし生姜、ポン酢、ゴマ油に漬け込みました☆生姜とポン酢で素揚げナスもサッパリ☆
材料
(ディサービス使用、職員)
すり下ろし生姜【無い時はチューブの生姜でも。】
4片
ポン酢、ゴマ油【作る分量に依りますが、ゴマ油をポン酢よりも少なめにすると、失敗しないと思います。】
適量
油【ナス、いんげん、オクラを揚げられる分量で。】
適量
容器、密封袋【漬け込む容器でも、袋でも漬け込めます。】
容器にしました。
作り方
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3
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すり下ろし生姜、ゴマ油、ポン酢を良く混ぜ合わせて置きます。
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4
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容器に、素揚げナス、オクラ、いんげんを並べ入れ、調味料を加え漬けます。
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5
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2時間ほど、漬け込んだら、出来上がりです。盛り付けには汁も加え、すり下ろし生姜が、良く効いて美味しく出来上がりました☆
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6
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プランター。リーフレタス生育中です☆高齢者人気検索トップ1位~トップ10位入り155品目に成りました。有難うございます。
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コツ・ポイント
オクラ、いんげんは、蔕だけを切り落とし、半分に切らずに、素揚げします。
素揚げして、油切りをしてから、漬け込みます。
漬かったら、オクラ、いんげんは半分に切り分けます☆
素揚げして、油切りをしてから、漬け込みます。
漬かったら、オクラ、いんげんは半分に切り分けます☆
このレシピの生い立ち
ポン酢には酢、レモン、柚子、カボス等の柑橘類の果汁、醤油、甘味を加える為に、砂糖やミリンを使ったり、出汁を足して居る物が多く、柑橘果汁には、疲労回復に効果。クエン酸が含まれており、カルシウム等のミネラルの吸収を助け、老化や生活習慣病に効果☆