ブロッコリーのジェノバソース

ブロッコリーを一口大以下の大きさに切ります。
(皮などは硬いですが、捨てずに使います。細かく切ることをおすすめします。）

切ったブロッコリーを茹でるか電子レンジなどで過熱して柔らかくします。

塩・味の素以外の材料を容器に入れ、
ブレンダー(またはミキサー)で全体が細かく、ペースト状になるまで攪拌します

1食分(44g)
(1回で作れる量の1/5相当)のアミノ酸の成分表です。

1食分(44g)　
(1回で作れる量の1/5相当)の各種栄養成分表です。
1日の推奨摂取量が100%です。