まぐろ バター麺つゆソテー
Description
まぐろ切り身を麺つゆに漬けて、バターでソテー。お弁当に入れました。
lunadrop
材料
（3人分）
まぐろ切り身
約60g×３
麺つゆ(3倍濃縮)
大さじ１
バター （炒め油）
4g×３
作り方
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1
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まぐろは約60gが3切れ、
炒め油がわりのバターは約4g。
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2
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フライパンにくっつかないホイルを敷き、バターを溶かす。まぐろを中火でソテー。両面焼く。
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3
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お弁当に入れました。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
お弁当のおかず
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
lunadrop
