ブロッコリーとツナのクミン炒め
sachi825
作り方
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1
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ブロッコリーの花蕾は茎から切り離し、茎は厚めに皮を剥いて食べやすく棒状にカットする
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2
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熱したフライパンに、ツナ缶を汁ごと・クミン・にんにくを入れて炒め、香りが立ったら1を入れてさっと炒め、全体に絡める
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3
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タをして弱火で3分程蒸し焼きにして、岩塩・黒粒胡椒で味を整える
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4
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お皿に盛り付けたら、出来上がり！
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コツ・ポイント
ブロッコリーとツナ缶にクミンをプラスして炒める事で、スパイシーな香りと刺激が加わり、塩分を控えめにしても美味しく頂けます♡♡♡
このレシピの生い立ち
おかずに
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
sachi825
