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ネギの白い部分を5センチくらいに切る
鯖の皮側に切れ目を入れる
○とネギを入れぐつぐつしたら鯖皮側を上にして投入する
しばらくしたら皮にも煮汁をかけ落とし蓋をして5分ほど煮る
味噌を溶き混ぜ再び落とし蓋をして5分煮る(とろみ加減で調節可能)蜂蜜を使った場合早い方が良さそう
その後落とし蓋を取り自分のトロトロ加減になったら皿に盛って出来上がり