大豆ミートとオートミールのオムレツ

大豆ミートとオートミールのオムレツの画像

Description

オートミール活用レシピです。大豆ミートとあわせているのでヘルシーです。

材料 (1人分)

2個
大さじ2
ホワイトペパー
少々
日清シスコオートミールトマトクリームリゾット
30g
50g
ナツメグ
少々
人参みじん切り
20g
玉ねぎみじん切り
1/8個分
あらびきガーリック
少々
ブラックペパー
少々
ひとつまみ
バター
5g
ケチャップ(仕上げ)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    日清シスコのこちらのオートミール使用です。

  2. 2

    オートミールを水にひたしておく。

  3. 3

    玉ねぎ、にんじん、大豆ミートを1のオートミールとバターで炒め、ブラックペパー、ナツメグ、あらびきガーリックで味を調える。

  4. 4

    卵、牛乳、ホワイトペパーを入れてあわせておく。

  5. 5

    フライパンを熱し、米油を入れ、よく温まってから、3を全体に入れてかき混ぜ、ふちがかたまってきたら2の具を入れる。

  6. 6

    火を止めておりたたんでお皿に盛る。

  7. 7

    お好みでケチャップ適量をのせる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

日清シスコのオートミールトマトクリームリゾットをもらったので、リゾット以外のレシピにできないかと考えました。
レシピID : 7045115 公開日 : 21/12/13 更新日 : 21/12/13

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