お弁当★レンジでサラダチキンナムル

Name: お弁当★レンジでサラダチキンナムル
Ingredients: サラダチキン 1個; オクラ（冷凍） 10本; ☆ごま油 大さじ1; ☆岩塩☆黒胡椒 適量; ☆ニンニクチューブ 2センチ

Description

サラダチキンをお弁当に入れたい!
加熱すればOK
レンチンでナムルが楽チンに出来ますよ!
☆やみつき間違いなし～☆

外交官夫人のレシピ

材料

サラダチキン

1個

オクラ（冷凍）

10本

☆ごま油

大さじ1

☆岩塩☆黒胡椒

適量

☆ニンニクチューブ

2センチ

作り方

1

サラダチキンを食べやすくカットする
今回はチーズ付きですが、プレーンでも味付きでも何でもOK
2

冷凍オクラをラップ無しで3分レンチン
3

オクラから出た水気をとる

サラダチキンと☆を加えてレンチン1分
4

混ぜ合わせて出来上がり
5

2021/12/22
角煮玉子、サラダチキンとオクラナムル、ナス南蛮、明太人参、トマトマリネ
6
7

240915さん

つくれぽありがとうございます♪
想像以上においしかったとのコメント、嬉しいです～お弁当素晴らしいです

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

今日、おかずのほとんどがレンジで調理しています!

レシピID : 7053522 公開日 : 21/12/22 更新日 : 22/07/25

このレシピの作者

外交官夫人のレシピ

クックパッドアンバサダー
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載　TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品

20年キッチン開設
つくれぽ、嬉しく拝見しております
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53