菜花のサラダ
クックちゃる
作り方
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1
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菜花は洗って切り口を薄く切り落とす
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2
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湯を沸かし塩を入れ
菜花の茎の方から湯に入れて
２分程茹でる
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3
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ザルに上げ水に取り冷まして
から絞り食べやすく切る
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4
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ボウルにツナを汁(油)ごと入れカラシ、塩こしょうを混ぜる
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5
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ツナと菜花を合わせ器に盛る
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6
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トマト添え
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7
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つくれぽありがとうございます♪
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コツ・ポイント
塩こしょうを控えめにしてマヨネーズで和えてもOK♪
アマニ油、オリーブ油等を足してもOK。
アマニ油、オリーブ油等を足してもOK。
このレシピの生い立ち
美肌、ダイエット、殺菌、その他効果のある辛子は油分と一緒に♪
クックちゃる
