簡単！ほうれん草としらすのポン酢和え
Description
もう1品おかずが欲しい時におすすめです。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
★なの花薬局 管理栄養士
なの花薬局（北海道）
作り方
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1
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ほうれん草を茹でます。冷水で冷ましたら、水気をよく絞り、3cmの長さに切ります。
※電子レンジの加熱でもOK。
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2
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ほうれん草、しらす干し、ポン酢しょうゆを和え、器に盛り付けて完成です。
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3
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なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
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コツ・ポイント
ポン酢を使うことで塩分を減らして召し上がっていただけます。
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：18kcaⅼ
・たんぱく質：2.4g
・脂質：0.3g
・炭水化物：2.5g
・食塩相当量：0.4g
・エネルギー：18kcaⅼ
・たんぱく質：2.4g
・脂質：0.3g
・炭水化物：2.5g
・食塩相当量：0.4g
なの花薬局（北海道）
