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ブロッコリーサンド

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Description

糖質制限中でもガッツリ食べたい

材料 （1人分）

食パン
2枚
ブロッコリー
6房
オリーブオイル
小さじ1
鶏がらスープの素
ひとつまみ
にんにくチューブ
1cm
スライスチーズ
2枚
バター（1回目）
5g
バター（2回目）
3g

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを解凍して、縦半分に切る

  2. 2

    ボウルにブロッコリー、オリーブオイル、鶏がらスープの素、にんにくチューブ、塩胡椒を入れて混ぜる

  3. 3

    食パンの上にスライスチーズ乗せて、ブロッコリーを乗せたら再度スライスチーズを乗せて食パンで蓋をする

  4. 4

    バターを溶かしたフライパンに乗せ、蓋して2分焼いたら蓋なしで再度焼く

  5. 5

    裏返してバターを足し、焼き色つくまで焼いたら完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

備忘録。美味しかった！これはホットサンドメーカーで作りたい！！ブロッコリーは味気持ち濃いめのほうが美味しい！次はもう少し濃いめにする！リピ！！！
レシピID : 7078584 公開日 : 22/01/17 更新日 : 22/01/17

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ブロッコリーサンド
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