黒豆のスパイスカレーの画像

Description

スパイスカレーは薬膳効果いっぱい

材料 (2にん人分)

1個
1/2本
にんにく
ひとかけ
生姜
15g
20g
ココナッツオイル
大さじ1
ネギ塩糀
200cc
煮た黒豆
40g
クミンパウダー
小さじ2
パプリカパウダー
小さじ1
黒コショウ
小さじ1
ターメリック
小さじ1/2
クローブ
少々
ガラムマサラ
少々
天然塩
適宜
 

作り方

  1. 1

    玉ねぎ・にんじん・にんにく・生姜を好みに切って鍋に入れココナッツバターで炒める。

  2. 2

    キノコも食べやすく切って1に入れてフタをしてごく弱火で蒸し焼きにする。

  3. 3

    2にネギ塩糀・煮た黒豆、スパイスパウダー(コリアンダー・クミン・パプリカ・黒コショウ・ターメリック・クローブ)を入れる。

  4. 4

    ひと煮立ちしたら、3を味見して好みの量の天然塩を加え、ガラムマサラも入れる。

  5. 5

    4を好みに盛り付ける。

コツ・ポイント

ネギ塩糀は、70度以上保てる保温水筒で作れます。
塩加減はネギ塩糀の塩の量で変わるので、味見して後から加えましょう。食べる時に味を足して、マイブレンドするのが楽しいので、味は控えめがいいと思います。

このレシピの生い立ち

スパイスはホールやシードを使う方が美味しいけれど、使いやすいのはパウダーなので、パウダーで手軽るに作れるように考えました。
レシピID : 7088931 公開日 : 22/01/26 更新日 : 22/01/26

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