お疲れモードがすっきり♪にんじんのスープ

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Description

塩こしょうだけのシンプルな味付け。にんじんの甘みが美味しくてカラダに染み渡ります。免疫力アップ!元気になれるスープ。

材料 (1人分)

50㌘
1/4個
150CC
塩こしょう
適量
オリーブオイル
大さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじんをスライスしておきます。(最後にミキサーにかけるのでサイズはあまり気にしなくてOK)

  2. 2

    小鍋にオリーブオイルを入れてあたためます。

  3. 3

    玉ねぎから炒めます。このとき塩ひとつまみ(分量外)入れて炒めてください。甘みが引き出されて美味しくなります。

  4. 4

    玉ねぎが透き通ってきたら、にんじんを入れて炒めます。全体に油が回ったら、水を入れて煮ます。

  5. 5

    にんじんも玉ねぎも火が通ったら塩コショウで味付け。
    ハンドミキサーなどでピューレ状にして出来上がり。

コツ・ポイント

3の工程で、玉ねぎの甘みだしをするのがポイントです。そうすることで、甘味料を足さなくても甘みが付きます。

このレシピの生い立ち

お疲れモードのときに「効く」スープです。
シンプルで余計なものが入っていないから、全身にしみわたります。
風邪気味のときにも、にんじに含まれるカロテンが粘膜修復をサポートしてくれます。
レシピID : 7116964 公開日 : 22/02/17 更新日 : 22/02/17

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