お疲れモードがすっきり♪にんじんのスープ
作り方
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1
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玉ねぎ、にんじんをスライスしておきます。(最後にミキサーにかけるのでサイズはあまり気にしなくてOK)
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2
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小鍋にオリーブオイルを入れてあたためます。
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3
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玉ねぎから炒めます。このとき塩ひとつまみ(分量外)入れて炒めてください。甘みが引き出されて美味しくなります。
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4
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玉ねぎが透き通ってきたら、にんじんを入れて炒めます。全体に油が回ったら、水を入れて煮ます。
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5
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にんじんも玉ねぎも火が通ったら塩コショウで味付け。
ハンドミキサーなどでピューレ状にして出来上がり。
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コツ・ポイント
3の工程で、玉ねぎの甘みだしをするのがポイントです。そうすることで、甘味料を足さなくても甘みが付きます。
このレシピの生い立ち
お疲れモードのときに「効く」スープです。
シンプルで余計なものが入っていないから、全身にしみわたります。
風邪気味のときにも、にんじに含まれるカロテンが粘膜修復をサポートしてくれます。
シンプルで余計なものが入っていないから、全身にしみわたります。
風邪気味のときにも、にんじに含まれるカロテンが粘膜修復をサポートしてくれます。