キクイモのぬか漬け
Description
イヌリンが多く含まれヘルシーでダイエット効果もあるキクイモをぬか漬けにしてみました。とても簡単です。
材料
(2人分)
2~3個
■
ぬか床
作り方
-
-
1
-
洗浄したキクイモを水分を拭う。
-
-
-
2
-
ぬか床に生のまま入れて4日~1週間程度漬ける。
-
-
-
3
-
漬かったらスライスして出来上がり。
-
コツ・ポイント
菊芋にはイヌリンと呼ばれる成分が多く含まれているので,きれいに洗ってから皮を剥かずにぬか床に漬け、皮は剥かずスライスして食べます。
漬ける日数はお好みで。個人的には1週間程度漬けた方が好きです。
漬ける日数はお好みで。個人的には1週間程度漬けた方が好きです。
このレシピの生い立ち
ぬか床を作っていることから、いろいろな野菜を漬けています。キクイモは生でも食べられることから、ぬか床に河野ママツイ蹴込んでみたら美味しかった。