簡単に照り照り☆ぶりの照り焼きの画像

Description

焼いたブリを一度熱湯をかけて脂抜きしてからタレを絡めるので、臭みも余分な脂もなくヘルシー美味しい照り照りな照り焼きです。

材料 (4人分)

4切れ
◎酒
大さじ2
◎みりん
大さじ2
◎砂糖
大さじ2・1/2
◎醤油
大さじ3

作り方

  1. 1

    フライパンに薄く油をひきブリを両面軽く焦げ目がつくよう焼きます。別の鍋に熱湯を用意しておきます。

  2. 2

    焼けたブリをザルにのせて上から熱湯をかけ脂抜きします。

  3. 3

    フライパンに◎の調味料を入れてから火にかけます。(中火くらい)

  4. 4

    少し煮詰まったところで2のブリを入れてタレを絡めコッテリする手前で火を止め完成です。

  5. 5

    写真

    赤ワインで作る我が家流ヘルシー照り焼きはこちら→レシピID : 2637618

コツ・ポイント

最初ブリを焼く時は後でタレを絡めるので8分目くらいの焼き加減でいいです。タレは煮詰め過ぎると大変なことになってしまうので、コッテリする手前で火を止めて下さいね。

このレシピの生い立ち

母から教えてもらったぶりの照り焼きを我が家風にアレンジしました。とっても簡単で失敗もなくタレを絡める前までの工程は前もって作っておけるので、時間がバラバラな家族の夕飯でもササッと作れて、我が家では必ずこのレシピです(*^.^*)
レシピID : 714492 公開日 : 09/01/15 更新日 : 14/05/22

このレシピの作者

さとみわ
クックパッドアンバサダー・玄米プロジェクトアンバサダー
上級食育アドバイザー。
毎日の食生活を見直し中。
旦那さん(7つ年上) ☆娘(高3) ☆息子(高1)
レシピブログ
http://ameblo.jp/satomiwa-cuisine
インスタグラム
https://www.instagram.com/satomiwa.k
ブログ「ふうらぼ」
https://foodstylelab.com

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12 (10人)
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まあまま☆0403
臭みも余分な脂も落としてヘルシー鰤照り焼嬉^^甘辛凄く美味感謝♡
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*にょにょん*
脂抜きのお陰でヘルシーになりますね。美味しかったです。

そう言って下さって嬉しいです(^^)素敵なれぽありがとう☆

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ジョングレ
今日もおいしくできました!臭みが全くなく魚の弾力もあっておいし♡

とっても美味しそうな照り具合!コメも嬉しい(^^)ありがとう

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ジョングレ
ひと手間でこんなにおいしくなるなんて~感激!ありがとう♬

とっても嬉しいコメありがとうございます♪素敵なれぽ感謝^^